Γνωσιακή Συμπεριφοριστική Θεραπεία

Οι Γνωστικές Διαστρεβλώσεις

Ο τρόπος σκέψης των περισσοτέρων μας εμφανίζει μικρούς ή μεγάλους παραλογισμούς και παραποιήσεις της πραγματικότητας. Αν και είναι συνήθεις, αυτό δε σημαίνει ότι τους αντιλαμβανόμαστε ή τους διορθώνουμε, μ’ αποτέλεσμα να προκύπτουν σοβαρά προβλήματα. Εδώ καταγράφονται οι σημαντικότεροι απ’ αυτούς. 1. Διπολική Σκέψη (“Όλα ή τίποτα” ή “άσπρο-μαύρο”) Σκέφτεστε απόλυτα, σα να υπάρχει μόνο το άσπρο και το […]

Γνωσιακή Συμπεριφοριστική Θεραπεία

Η Γνωσιακή Συμπεριφοριστική Θεραπεία εμφανίζεται βάσει ερευνών (που διενεργούμε συστηματικά ως ψυχολογοι) να είναι το ίδιο αποτελεσματική με την φαρμακοθεραπεία στην αντιμετώπιση της κατάθλιψης αλλά και μιας σειράς από διαταραχές, όπως τις σχετιζόμενες με το άγχος, τις διαταραχές πρόσληψης τροφής και άλλες. Μπορεί σε σχέση με άλλα είδη θεραπειών να είναι αποτελεσματική σε σύντομο χρονικό διάστημα. […]

Κύλιση προς τα επάνω