Η Γνωσιακη Συμπεριφοριστικη Θεραπεία (Cognitive Behavior Therapy – CBT) είναι ένας όρος ομπρέλα για ένα ευρύ φάσμα γνωσιακών και συμπεριφορικών ψυχοθεραπειών που βασίζονται σε επιστημονική τεκμηρίωση. Επιπλέον περιλαμβάνουν τεχνικές και στρατηγικές για την αντιμετώπιση της μη βοηθητικής σκέψης και συμπεριφοράς σε πολλά ψυχολογικά ζητήματα, συμπεριλαμβανομένου του άγχους και της κατάθλιψης. Χιλιάδες επιστημονικές δοκιμές έχουν υποστηρίξει […]
Ψυχοθεραπεια
Η ψυχοθεραπεία αποτελεί ένα γενικό όρο που αναφέρεται στη θεραπεία προβλημάτων ψυχικής υγείας, από ψυχολόγο ή ψυχίατρο. Κατά τη διάρκεια της ψυχοθεραπείας, μαθαίνετε για την κατάστασή σας και τις διαθέσεις σας, τα συναισθήματα, τις σκέψεις και τις συμπεριφορές σας. Η ψυχοθεραπεία σας βοηθά να μάθετε πώς να αναλάβετε τον έλεγχο της ζωής σας και να [...]
Πως να «υπερασπίζεστε» τον εαυτό σας
Η διεκδίκηση των προσωπικών δικαιωμάτων είναι μια δεξιότητα που εμείς οι ψυχολόγοι αναγνωρίζουμε ως εξέχουσας σημασίας για τις διαπροσωπικές σχέσεις. Πρόκειται για την ικανότητα μετάδοσης στους άλλους των επιθυμιών, αναγκών και συναισθημάτων σας χωρίς να προσβάλλονται τα δικαιώματα των άλλων ή τα δικά σας. Αναγνωρίζετε τα δικαιώματα σας, ενώ ταυτόχρονα σέβεστε τα δικαιώματα των άλλων. […]