Η Γνωσιακή Συμπεριφοριστική Θεραπεία εμφανίζεται βάσει ερευνών (που διενεργούμε συστηματικά ως ψυχολογοι) να είναι το ίδιο αποτελεσματική με την φαρμακοθεραπεία στην αντιμετώπιση της κατάθλιψης αλλά και μιας σειράς από διαταραχές, όπως τις σχετιζόμενες με το άγχος, τις διαταραχές πρόσληψης τροφής και άλλες. Μπορεί σε σχέση με άλλα είδη θεραπειών να είναι αποτελεσματική σε σύντομο χρονικό διάστημα. Είναι προσανατολισμένη στο παρόν, στο “εδώ και τώρα”, δίνοντας μικρότερη έμφαση στο παρελθόν. Παράλληλα συμβάλλει στην εξεύρεση τρόπων βελτίωσης της καθημερινότητας, κάνοντας έτσι γρήγορα αισθητά τα πρώτα θετικά αποτελέσματα. Τέλος οι δεξιότητες αυτές θα φανούν χρήσιμες στην αντιμετώπιση των όποιων μελλοντικών προβλημάτων.